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龙8客户端。 抑郁症:“病耻感和自卑”是阻碍我们恢复的两大元凶,请放下吧

2020-01-11 19:13:28 来源:刘现门户网站

龙8客户端。 抑郁症:“病耻感和自卑”是阻碍我们恢复的两大元凶,请放下吧

龙8客户端。,没有人关心你累不累,别人只看到了你的落魄或者辉煌,而伤口永远都是留给自己的,因为苦得自己去承受;

而当你快乐或着崛起的时候,或许别人会投来艳羡的目光,但是那都是自己努力得来的。

所以,不管是苦还是快乐,在疗愈的路上,有时我们不要太把自己当回事,过于敏感了,自己就受伤了,而那都是自己给自己设下的一个自我蹂躏的陷阱,属于真正意义上的内耗,这种内耗,会侵蚀自己的神经,使自己越来越绝望和消极,也会给恢复带来了莫大的阻力。

时间终究会告诉你,你现在所有的自卑和病耻感都是此刻的心境,是暂时的一种病态的心境,它迟早会过去,但是前提你必须这样去做,去为自己的健康和生命负责!

1每天一点点试着去放下这个包袱,减轻压力

2每天都按照以上的理念,并积极地来暗示自己,让自己的大脑灌入更多正面思维和能量

3每天逼迫自己去学习阅读,以此拓宽自己的视角与格局时,视角格局大了,那么困难也就变小了

4在疗愈的路上,别荒废了时间,去培养一个兴趣目标,比如:瘦身、跑步、学习新技能、做自己感兴趣的事情等等。有一个目标,就是你的动力和希望,坚持下去,你会看到成就和希望。

疗愈的路上,当你以上都在尝试进行的时候,你必然可以慢慢释放、释怀这个重重的心理包袱。

因为,疗愈经验告诉我们:抑郁症期间,虽然很痛苦,但是逼迫自己去力所能及的做点事情的时候,其实你的生命就已经开始慢慢在燃烧了,随着时间的积累,你将会变得越来越有活力和生命力。

所以,请放下你的自卑感与病耻感吧,你完全可以把自己当成是一个正常人去生活,正常人在干什么,你就去干什么,所有的退缩都是你的心理畏惧,思维被装入了太多恐惧和负面能量,所以吓得你不敢去社交、不敢去工作、不敢去做自己喜欢做的事情。

把自己从心理问题和负面思维中抽离出来,你会发现,其实你并没有什么问题,问题也就仅仅是心境低落罢了,而心境的低落,也是完全可以去回归社会,把自己当成一个正常人一样来看待吧。

如是一来,按照这样的思维理念来疗愈自己,你的身心负担,也就会得到慢慢地减轻和解脱,就像那句话说得一样:“换一个乐观的角度和思维来看待自己的处境时,原先的悲观和消极,便会随之而散,而自己的问题,其实都不是什么大的问题,一切的问题是自己的心和思维被负面绑架了!”

而若想卸绑,那么就得按照以上的理念,每天不断对自己进行灌输和自律去执行。

时间终究不会辜负努力负责的你!

去勇敢一些吧!

去努力放下病耻感和自卑吧!

因为,没有人能阻挡你继续变好、变强的毅力和决心、速度。只要你想!

-end-

作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。